睡眠を通じて心と体を整える『睡眠力アップ講座』を開催【KISA2隊高知】

2025年11月16日、高知県塩屋崎町において、地域住民の健康づくりと心の負担軽減を目的に、「睡眠」をテーマとした啓発および交流イベントを開催しました。

専門家と一緒に考える、毎日の眠りと心身の健康

本講座には、上級睡眠健康指導士および薬剤師が参加し、睡眠と健康の関係について分かりやすく伝えるとともに、地域の皆さんの健康づくりと、心の負担が少しでも軽くなるきっかけになればと思い、「睡眠」をテーマにした啓発と交流のイベントを実施しました。

睡眠は、身体の回復だけでなく、心の安定にも深く関わる重要な要素です。近年は、ストレスや生活リズムの乱れなどを背景に、眠りに関する悩みを抱える方が増えているといわれています。

この講座が、自分の体と心を見つめ直すひとつのきっかけとなり、地域全体で支え合う気持ちが広がっていくことを願って企画しました。

当日は、以下の内容を中心にプログラムを実施しました。

良い睡眠のための１２のルールとは？
眠りの状態をチェックしよう
睡眠と薬の個別相談会

小さな相談から広がる、健康支援への第一歩

ご参加いただいた地域の皆様からは、イベント終了後に多くの声をいただくことができました。

自分の睡眠の質を改めて見直すきっかけになった。

睡眠薬の正しい使い方がよく分かった。

病院に行くほどではないけれど、少し気になっていたことを聞けて安心した。

普段はなかなか相談できない睡眠の悩みを、医療の専門の方と話すことで気持ちが楽になった。また参加して相談したい。

また、アンケートでは約85％の方が「睡眠をよくするための健康意識が高まった」と回答しており、今回の講座が、睡眠と健康への理解が深まり、日頃の生活習慣を見直すきっかけになったことがうかがえました。

さらに、上級睡眠健康指導士や薬剤師による講演を通して、参加者が医療従事者の話を身近に聞き、気軽に質問や相談ができる機会となりました。
今後の健康支援や医療・福祉への相談につながる第一歩となったと実感しています。

睡眠という身近なテーマだったこともあり、年齢を問わず多くの方が参加しやすい雰囲気となり、自然と参加者同士の会話も生まれました。
参加者の声にもあるように、医療の専門の方と話すことで気持ちが楽になった方も多く、睡眠への理解を深めるだけでなく、心の安定や地域のつながりを育む機会にもなったと考えられます。